Keine Lust mehr auf Diät-Experimente?

Für immer dabei

Dein Zugang zum Kurs läuft niemals ab. Du bekommst alle Updates und Erweiterungen automatisch und ohne Zusatzkosten.

Dein Leben, dein Tempo

Du lernst in deiner eigenen Geschwindigkeit und gehst Schritt für Schritt weiter, sobald du bereit bist. Ob du deinen Lifestyle in 30 Tagen oder 30 Wochen optimierst, bleibt allein dir überlassen.

Anfängerfreundlich

Du hast dich noch nie mit Ernährung befasst? Kein Problem: wir fangen bei Null an und arbeiten uns zusammen Schritt für Schritt durch alle wichtigen Details und Aspekte.

Schluss mit Diäten: erlerne eine gesunde und machbare Alltagsernährung!

4 Wochen dies, 8 Wochen das und dann der Jojo-Effekt? Nicht mit uns! Hier lernst du eine alltagstaugliche Ernährung für jeden Tag, mit viel Genuss, Spaß und Flexibilität!

Du bist nicht allein: komm in unsere Facebook-Gruppen und besuche unsere Livestreams!

Wenn du Fragen zu den Kursinhalten hast, etwas nicht verstanden hast oder einfach einen Tritt in den Hintern brauchst: komm in unsere Facebook-Gruppe, schreib einen Kommentar im Kurs oder nimm an den Livestreams teil. Gemeinsam kriegen wir das hin!

Keine dubiosen Tricks und Kniffe: wir erklären und begründen jeden einzelnen Schritt

Du lernst die Zusammenhänge zwischen Nährstoffen, Hormonen und Stoffwechsel. Unsere Regeln sind keine Blackbox, sondern für jeden nachvollziehbar und verständlich.

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Was ist bei uns anders?

Wir nehmen dich an die Hand und führen dich langsam an die heran. Bei uns musst du nicht von heute auf morgen deine kompletten Ernährungsgewohnheiten über Bord werfen.

Du wirst überrascht sein, wie leicht es dir fällt, Woche für Woche weniger Kohlenhydrate zu essen. Dieses Programm ist speziell dazu entwickelt, damit du Keto mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

Themenauszug

Diese und noch viele weitere Themengebiete werden im Kurs behandelt.

Themen

PDFs

Angebot für frühe Vögel

Für alle, die zum Start des Kurses mit dabei sind, gibt’s noch ein paar Boni.

Unser Traum ist, dass die Kursteilnehmer von "100 Tage Keto" die ketogene Ernährung genauso mühelos in ihren Alltag integrieren, wie sie es mit ihrer bisherigen Ernährung gemacht haben.

Vroni & Nico

Der Kurs ist für dich, wenn du...

Der Kurs ist NICHT für dich, wenn du...

Was Leute über uns sagen

Das sind Aussagen unserer Kunden, die entweder im Kurs sind oder ein Coaching bei uns gemacht haben.

Nico ist ein Coach, der mit viel Engagement und Geduld arbeitet. Nach Schwangerschaft und einer fast 3-jährigen Diätkarriere war ich verzweifelt und (gefühlt) sehr fett und schwabbelig (1,63 m groß, 67 kg, keine Klamotte passte mehr).

Obwohl ich schon LC gegessen habe, habe ich trotzdem zugenommen und mir selbst schon diverse medizinische Diagnosen erteilt, was alles kaputt sein könnte. Nico hat sich tapfer und geduldig mein Leid angehört und mit aufbauenden Worten eine Strategie entworfen. Selten konnte ich so offen über Körper und Gewicht reden und mich so gut verstanden fühlen.

Ich habe das 3-Monats-Programm gebucht und auch gebraucht. Mein Ziel, mich in meinem Körper wieder wohler zu fühlen und alte Klamotten wieder zu tragen ist fast erreicht (Zielgewicht ca. 60 kg). Meine täglichen Baustellen (Was esse ich heute? Und mehr bewegen) sind kleiner geworden.

Vronis Rezepte sind der absolute Knaller. Hätte ich die früher gehabt wäre der Einstieg in deutlich einfacher gewesen.

Ich danke euch, ihr beide und eure Rezepte seid feste Bestandteile meines Alltags (ich sehe euch täglich auf Facebook). Danke, ich habe Lebensqualität und Gesundheit mit eurer Unterstützung zurückgewonnen.
Isabelle
3 Monate Coaching
Ich möchte euch ganz recht herzlich danken für dieses tolle Ernährungscoaching. Es hat mir sehr, sehr geholfen und mich von vielen Zweifeln befreit. Ich kann nur empfehlen, dass man das macht.
Renate
6 Wochen Coaching
Seit fast einem Jahr ernähre ich mich schon LCHF. Leider mit vielen Fehler. Weil ich einfach von vorne Anfangen wollte, hab ich das 6 Wochen Coaching Programm bei Salala gebucht.
Es wurde aber schnell klar, dass die Ernährung eigentlich nicht mein Problem ist, sondern das alles viel tiefer geht. Durch die schwere Anfangsphase war Nico mir eine große Hilfe. Mit vielen Ratschlägen und Telefonaten die länger gingen als geplant. Ich fühlte mich danach immer gestärkt.

Vom fachlichen habe ich immer deutlich gemerkt das Nico weiß, von was er redet. Was für mich sehr wichtig war. Dass ich mich mit meinem gestörtem Essverhalten nie als komisch oder verrückt gefühlt habe.

Ich bin mir sicher noch viel von Salala zu hören und zu lesen. Von Herzen wünsche ich beiden, das alle ihre Wünsche in Erfüllung gehen. Und kann sie nur weiter empfehlen.
Maria
6 Wochen Coaching

Wir sind Deine Coaches

Nico von salala.de

Nico

Hi, mein Name ist Nico und seit 2014 blogge ich hier auf salala.de über Low Carb und Keto. Ich bin der Schreiberling und zuständig für alle Kochrezepte.

Ich selbst habe mit Keto und Low Carb bisher über 40 Kilo abgenommen und helfe dir als ausgebildeter Ernährungs- und Gesundheitsberater und Fastenleiter auch bei deiner Umstellung zu einem gesünderen Lebensstil.

Vroni von salala.de

Vroni

Hi, mein Name ist Vroni und seit 2014 blogge ich hier auf salala.de über Low Carb und Keto. Ich bin die Bilderfrau und zuständig für alle Backrezepte.

Ich selbst habe mit Keto und Low Carb bisher über 15 Kilo abgenommen und helfe dir als ausgebildete Ernährungsberaterin und psychologische Beraterin auch bei deiner Umstellung zu einem gesünderen Lebensstil.

Deine Fragen, unsere Antworten

Es gibt keinen festen Startzeitpunkt. Der Kurs startet, sobald du Zugang hast und bereit bist.

Über unseren Zahlungsdienstleister (Elopage/Namotto) bieten wir aktuell Zahlung per Kreditkarten, PayPal, SOFORT Überweisung und SEPA-Überweisung/Vorkasse an. Monatliche Zahlung/Teilzahlung ist momentan nicht möglich.

Der Zugang ist nicht zeitlich begrenzt und läuft nicht ab. Du hast Zugriff auf den Kurs, solange es das Produkt gibt (d.h. viele Jahre lang oder bis wir irgendwann in Rente gehen oder sowas).

Sobald Zugang zum Kurs erhalten hast, können wir keinen Rücktritt vom Kaufvertrag mehr gewähren. Solltest du technische oder inhaltliche Schwierigkeiten mit dem Kurs haben, kannst du dich aber jederzeit bei uns melden. Wir finden eine gemeinsame Lösung.

Bestellung und Zahlung funktionieren wie jede gewöhnliche Bestellung in einem Onlineshop. Nach der Bestellung bekommst du eine Bestätigungsmail und Informationen, wie du Zugang zum Kurs bekommst.

Wenn du nach der Bestellung keine Bestätigungsmail bekommen hast, dann überprüfe bitte den SPAM-Ordner deines Postfaches.

In dieser E-Mail findest du einen Link zum Kursbereich. Falls du noch keinen Zugang zu unserem Kundenbereich hast, dann erstellst du dir zuerst ein Passwort über die Funktion “Passwort vergessen”. Im Anschluss kannst du dich in den Kursbereich einloggen und sofort mit den Inhalten loslegen. 

Auch wenn du den Kurs in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst, erhältst du in den 14 Wochen jede Woche eine kurze E-Mail, die dich auf den aktuellen Wocheninhalt aufmerksam macht.

Um die Inhalte 1-2x durchzulesen brauchst du jede Woche deutlich weniger als eine Stunde. 

Der restliche Zeitaufwand ist abhängig von den praktischen Aufgaben und natürlich wie sehr die Ernährungsumstellung deinen Alltag verändert. Wenn du bisher nur selten gekocht hast, liegt der größte Mehraufwand natürlich in der Zubereitungszeit deiner Mahlzeiten – lohnt sich aber!

Das ist im Prinzip kein Problem. Eine Unterbrechung am Anfang wird dich eventuell ein kleines Stück “zurückwerfen”, aber schlimmstenfalls wiederholst du dann das Aktuelle nochmal. Wir behandeln das Thema “Ausnahmen” auch im Kurs und es gibt NIE einen Grund komplett abzubrechen oder “von vorne anzufangen”.

Wenn du das Bedürfnis hast, mehr über die Grundlagen und anschließend die Weiterentwicklung zum Ketarier zu lernen, dann auf jeden Fall. Für eingefleischte Profis ist der Kurs aber nicht gedacht.

Zum ersten Release besteht der Kurs aus Texten und Illustrationen. Im zweiten Schritt vertonen wir die Texte und ergänzen auch an relevanten Stellen um das eine oder andere Video. Der Schwerpunkt bleibt aber immer beim Textinhalt.

Unserer Erfahrung nach ist das genau die richtige Zeitspanne um langsam umzustellen, aber du kannst problemlos schneller oder langsamer vorgehen! Wir schlagen die einzelnen Kapitel als Wochenabschnitte vor, aber du kannst jeden Abschnitt beliebig oft wiederholen, bis du dich damit wohlfühlst und erst danach weitergehen. Oder natürlich vorwärts “springen”, wenn einfach kein blutiger Anfänger mehr bist :)

Die Grundlagen, die wir vermitteln, gelten auch für Vegetarier und Veganer. Die praktischen Inhalte und Ernährungsbeispiele nehmen aber im Moment noch keine Rücksicht auf Vegetarier und Veganer. Vegetarier können – mit ein paar eigenen Anpassungen – durchaus mitmachen, Veganern raten wir aber davon ab, bis wir die Inhalte entsprechend angepasst haben. Das ist geplant, wird aber noch einige Zeit dauern.

Nicht “trotzdem” sondern “gerade dann”. Wir fangen bei Null an, ohne jegliches Vorwissen. Du brauchst nur einen Internetzugang und Smartphone, Tablet oder Computer und musst lesen können

Der Kurs selbst und alle Inhalte sind im Internet in unserer Kursplattform. Das wöchentliche Workbook kannst du selbst ausdrucken, wenn du das möchtest.

Grundsätzlich ist der Kurs ein Selbstlernkurs ohne Einzelbetreuung; Coachinggespräche gehören nicht zum Leistungsumfang.

Zusätzlich gibt es aber eine Facebook-Gruppe und die Möglichkeit, Kommentare im Kurs zu hinterlassen. Wir beantworten aufkommende Fragen und Unklarheiten so schnell wie möglich. Außerdem gibt es in unregelmäßigen Abständen Livestreams für Kursmitglieder, in denen wir häufige Fragen besprechen.

Nein, weder Facebook noch andere Accounts sind nötig um teilzunehmen. Du brauchst lediglich eine E-Mail-Adresse um dich beim Kurs selbst anmelden zu können. Nur an der optionalen Facebook-Gruppe kannst du ohne FB-Zugang nicht teilnehmen.

Dein Kurszugang wird automatisch für dich freigegeben, wenn unser Zahlungsanbieter den Geldeingang bestätigt hat. Bei Zahlung via PayPal, Kreditkarte oder SOFORT Überweisung dauert das normalerweise nur ein paar Minuten; Vorkasse via SEPA-Überweisung dauert üblicherweise 2-3 Werktage.

Disclaimer:
Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass sich der Kurs „100 Tage Keto“ nur für Nutzer eignet, die sich in einer allgemein guten gesundheitlichen Verfassung befinden. Personen mit Vorerkrankungen wie z. B. Diabetes oder schwangeren Frauen, wird die Durchführung des Kurses ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Der Kurs ist ebenfalls nicht zur Behandlung krankhaften Übergewichts geeignet.

Alle Informationen, die in diesem Kurs enthalten sind, wurden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Es besteht Eigenverantwortlichkeit vom Nutzer, d.h. alle Informationen werden auf eigenes Risiko verwendet. Der Kurs ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Es handelt sich nicht um einen medizinischen Rat. 

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