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Veggie-Frittata zum Frühstück

Veggie-Frittata zum Frühstück

Ihr habt nach MEHR Low Carb und Keto Frühstück gerufen, nur nicht unbedingt nur süßes Frühstück. Wir machen Frittata, also im Prinzip italienisches Omelette… ungefähr. Frittata ist billig, schnell gemacht, lecker und super um Reste zu verwerten, egal WANN du sie essen möchtest!

Kräuterbutter aus Feta

Kräuterbutter aus Feta

Das Konzept ist einfach: wir haben ein Zeug gemacht, das du beim Grillen verwenden kannst, wie du Kräuterbutter oder Knoblauchbutter verwenden würdest. Auf Steak, auf gegrilltem Brot oder einfach irgendwie danebenlegen und als würzende Beilage essen.

Steckrüben-Puffer

Steckrüben-Puffer

Neues Gemüse in Town! Ich glaube, Steckrübe hatten wir noch nie im Programm? Liegt vermutlich daran, dass unsere üblichen Märkte einfach keine Steckrüben führen, aber da wir neulich mal wieder in der Metro waren… naja da lagen welche und jetzt hast du den Salat. Wir machen Steckrüben-Gemüsepuffer. Punkt.

Low Carb Muffins – Grundrezept

Low Carb Muffins – Grundrezept

Sind Grundrezepte wichtig? Vroni und ich haben schon oft drüber gesprochen, sozusagen die Basisvarianten von ein paar Rezepten zu verfilmen und zu verbloggen. Quasi die grundlegende Basis ohne Schnörkel und Extras. Heute versuchen wir das mal mit Low Carb Muffins. Aber halt wirklich NUR Muffins – keine Schokolade, keine Beeren, kein Icing oder Frosting – nix. Einfach nur fluffige, blonde Muffins. Natürlich auch wie immer zuckerfrei und ohne Mehl, daher glutenfrei – aber das versteht sich hier eigentlich von selbst.

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Cocktailsauce – low carb

von | Jun 14, 2017 | Basics, Beilagen, Soßen, Vegetarisch | 4 Kommentare




Cocktailsauce – Klassiker ohne Standard

Cocktailsauce kennt jeder. Das Zeug gibt es in jedem Supermarkt, in jedem Buffet und vor allem zum Krabbencocktail an Silvester. Aber auch als Grillsauce ist Cocktailsauce echt beliebt. Schade nur, dass sie kaum jemand selber macht – dabei ist das so schön einfach.

Ausnahmsweise gibt es für diese Sauce mal eine klare und gefestigte Herkunftsgeschichte. Kein „manche sagen“ und „es wird vermutet“ und so weiter.

Nein, die Cocktailsauce geht unmissverständlich auf eine Person und auf ein bestimmtes Gericht zurück. Sagt man. :P

The beloved Fanny Cradock, eine britische Starköchin hat die Cocktailsauce für genau das entwickelt, was wir vermuten – den Krabbencocktail, und zwar circa 1967. Ihr damaliges Rezept war allerdings noch recht einfach – Mayonnaise und Ketchup oder eine ähnliche Tomatensoße. Etwas öde, aber die Farbe hat wohl gepasst. Dazu rohe oder blanchierte Shrimps, etwas Zitronensaft beträufelt.

Unser Rezept ist ein klein wenig umfangreicher, aber nicht sehr.

Nun, ich habe geschrieben: „ein Klassiker ohne Standard„. Das hat auch seinen Grund. Die Cocktailsauce wir überall etwas anders gemacht.

Es beginnt natürlich beim Originalrezept von Fanny, also Mayo + Ketchup. Aber es gibt so viele Varianten wie es Restaurants und Küchen gibt. Zitronensaft, Cayennepfeffer, Chilisoße, Kresse, Senf, Muskat – die Liste möglicher Zutaten nimmt kein Ende.

Wahrscheinlich eine Mutation der Cocktailsauce

ist aus meier Sicht das „Thousand-Islands-Dressing„. Vielen Varianten der Cocktailsauce ist dieses klassische Salatdressing, das wohl hauptsächlich in Großbritannien und den USA anzutreffen ist, so ähnlich, dass die Grenzen echt fließend sind. Nicht nur die Soßen.

Thousand-Island-Dressing Grundrezept

  • Mayonnaise
  • Tabasco
  • Zitronen- oder Limettensaft
  • eventuell fein gehackte Paprikaschoten
  • eventuell Zwiebeln, Oliven, eingelegte Gurken
  • auch eventuell hartgekochte Eier (gehackt)
  • und ein Löffel, zum rühren

Klingt schon verdammt nach einer leicht mutierten Cocktailsauce, oder?

Gut, auf der anderen Seite ist Sauce Bernaise auch nur ein verkräuterter Cousin der Hollandaise, also was soll’s? Viele Rezepte basieren auf einem anderen und Ketchup ist letztendlich auch nur ein Tomatesmoothie.

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Grillkultur im Überfluss

Wenn es Sommer wird, dann grillen wir. Wenn wir grillen, dann ist das geboten. Da wird richtig aufgefahren. Wir laden Freunde, Verwandte und Nachbarn ein und abgesehen von Papa, der am Grill steht und mit Acrylamid schwangeres Fleisch produziert (weil es lecker ist), wuseln alle durch Küche und Wohnzimmer und zeigen den Gästen, was man so alles drauf hat.

20 verschiedene Grillsoßen, davon 18 von Heinz und Knorr – außer die beiden Zazikis, weil die Gurken kann ich auch selbst in den Joghurt rühren, das zweite ist ohne Knoblauch, weil den verträgt Oma Hilde nicht. Dass Oma Hilde kein Zaziki mag ist in diesem Fall Schöngeisterei.

4 Sorten Knoblauch- und Kräuterbutterbaguettes – oder wir wir in Bayern sagen: Stangenweißbrot (Ernsthaft. Tut mir leid.)

 

9 verschiedene Salate, davon mindesten 3x Kartoffelsalat und 3x Nudelsalat. Bei der Absprache wer was mitbringen soll, hat keiner zugehört. Macht aber nix.

 

4 Arten Schweinenackensteak, 2x Holzfällermarinde, 1x Paprika und 1x Kräuter. War im Angebot bei Lidl.

 

6 oder mehr Bratwurstvarianten. Beliebt sind vor allem die Wurstschnecken, weil die so toll schmecken. Eigentlich ja genau wie die geraden, nur etwas runder…

 

1 Grillkäse. Werd ich nie verstehen. Gibt es aber immer.

 

8 verschiedene Arten, wie man Fisch und Gemüse am Ende aufs Feuer legen kann, die aber dann niemand essen mag, weil man pro Person etwa 1,5 Kilo Fleisch und 3-4 Teller Salat kalkuliert hatte.

Und alles auf dem Weber. Papa überlebt es nur, weil er nicht am Tisch sitzen muss und dem Grillmeister das Bier *gebracht* wird.

Anschließend werden dann – über dem Dessert, vorzugsweise Tiramisu und dem restlichen Bier – die Probleme des Landes, der Welt, der Wirtschaft und – für mich ganz besonders schlimm – der Fußballnationalmannschaft gelöst.

Wer unsere Videos kennt, der weiß, dass ich gerne und viel rede. Aber beim Gesellschaftsgrillen bin ich eher still und höre zu (oder weg), damit ich nicht ausfällig werde. Vroni weiß genau was ich meine und welche Situation im speziellen.

Wie laufen deine Grillparties ab?

Wie grillst du am liebsten? Beschreibe uns deine Vorstellung einer gelungenen Grillparty, was es zu essen gibt, wen du einlädst und wen nicht. Macht ihr Open End bis in die späte Nacht oder lieber eine begrenzte Nachmittagsverantstaltung?

Was darf nicht fehlen? Fisch, Fleisch, Gemüse? Welche Soßen sind ein absolutes Muss und was ist deine Geheimwaffe, die es absolut IMMER geben muss?

Ich bin gespannt!

liebe Grüße
Nico

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Cocktailsauce - low carb

Nico
5 von 1 Bewertung
Vorbereitung 10 Min.
Gesamt 10 Min.
Portionen 20 Portionen
Kalorien 93 kcal

(Nährwerte pro Portion)

Kohlenhydrate 0.7 g
Protein 1 g
Fett 10 g
Ballaststoffe 0.3 g

Zutaten
  

Anleitungen
 

  • Zuerst aus mit dem Stabmixer eine Ei-Öl Emulsion herstellen: Ei und Öl in ein hohes Gefäß geben, Stabmixer auf den Gefäßboden stellen und dann einschalten. Langsam nach oben ziehen und pürieren, bis sich Ei und Öl verbunden haben.
  • Restliche Zutaten zugeben und pürieren, dann nochmal abschmecken.
KH % 2.9 %
Protein % 4.1 %
Fett % 93 %
Du hast das Rezept ausprobiert?Erwähne @salala.de oder tagge #salalade!

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Wer schreibt hier?

Wir sind Vroni & Nico. Als Coaches für Low Carb und Keto helfen wir dir, dein Wunschgewicht zu erreichen und ein glücklicheres Leben führen - OHNE zu hungern.

Auf salala.de findest Du viele leckere Low Carb und Keto Rezepte mit Gelinggarantie.

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4 Kommentare

  1. Liebe Vroni, lieber Nico,
    gestern habe ich eure Cocktailsauce gemacht und die war mega lecker :-) Einfach ein super tolles Rezept. Vielen lieben Dank dafür! Ich würde gern wissen wie lang sich die Sauce im Kühlschrank im geschlossenen Gefäß hält? Habe sie gestern gemacht und würde gern den Rest am jetzigen Do. zum Grillen nehmen….kann ich das solange aufheben? Danke für eine Info.
    LG
    Iris

    Antworten
  2. Also nach nochmaligem Ansehen des Videos hab ich gesehen, dass ihr den Schmand doch nicht vergessen habt – aber im Rezept fehlt es… Egal, ich mach jetzt einfach noch Weinbrand und Schmand rein. :-)

    Antworten
    • Oooooh Danke für den HInweis! Wird natürlich asap ergänzt ;)

      Antworten
  3. Hab ich schon erwähnt, dass ich von eurem Blog begeistert bin? Jedenfalls danke für das Cocktailsaucen-Rezept, dass ich gestern nachgemacht habe – natürlich erst, nachdem ich mir euer Video angesehen habe. Bei den Zutaten habe ich Schmand gesehen, den ich dann auch einkauft habe. Allerdings kommt der weder im Rezept noch bei der Zubereitung vor!!! Was hattet ihr den dafür gedacht? :-)

    Antworten

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