7g Saftige grüne Spargeltarte (oder Quiche) mit Tomaten (12) Sehr saftige und sehr sättigende Spargelquiche für den Frühling. Kein Käse und kein Speck, aber trotzdem sehr lecker, weil grüner Spargel und Tomaten ;) 587 kcal 4 Portionen 70 Min.
21g Schweinenacken-Auflauf mit Karotten und Champignons (9) Saftiger und fettiger Schweinenacken-Auflauf mit viel Aroma und Geschmack. Passt sehr gut in den anhaltenden Winter und macht Herz und Seele warm :) 1116 kcal 2 Portionen 25 Min.
9g Sauerkrautauflauf mit Hackfleisch und Speck (33) Wärmender Sauerkrautauflauf mit Hackfleisch im Spätherbst ist Balsam für die Seele. Warm und reichhaltig und auch voll mit Vitamin C. Gesund, lecker und kohlenhydratarm. Ich nehm gern eine zweite Portion… 497 kcal 4 Portionen 40 Min.
12g Low Carb Brokkoli-Käse-Gratin (93) Frisches und leichte Brokkoli-Gratin mit Gouda und Feta. Lecker als Beilage zu Fisch oder Fleisch aber auch als Hauptgericht geeignet. Super Nährwerte und für Low Carb Ernährung geeignet. 806 kcal 3 Portionen 40 Min.
4g Low Carb Lachs-Bergkäse-Quiche (4) Saftige Lachs-Bergkäsequiche mit Low Carb Mürbteig. Schnell erledigt und total lecker – perfektes Abendessen im Herbst oder auch eine super Möglichkeit um ein Essen für die Arbeit vorzubereiten. 452 kcal 8 Stück 55 Min.
0g Vegetarische Low Carb Auberginenlasagne (35) Ich war überrascht. Diese vegetarische Lasagne schmeckt nach Fleisch. Herzhaft, saftig und zum reinlegen. Und das, obwohl ich sonst so gar kein Fan von Auberginen bin – aber da drin… 330 kcal 8 Portionen 60 Min.
7g Quarkauflauf mit Himbeeren Rezept ohne Mehl und ohne Zucker (1) Saftiger Quarkauflauf mit Beeren – eine schöne sommerliche Haupt- oder Nachspeise für die Süßzähne unter euch. Vroni hat mir da tatsächlich mal was neues gezeigt, ich kann Quarkauflauf bisher nicht… 253 kcal 6 Portionen 60 Min.
9g Hackbraten ohne Brot | Low Carb (15) Leckerer Hackbraten ohne Brot, gut zum vorbereiten und einfrieren. Hackbraten ist vermutlich einer DER Klassiker in der deutschen Küche und so ziemlich jeder mag ihn ;) 568 kcal 10 Portionen 105 Min.
3g Quiche Lorraine mit Bergkäse – low carb und glutenfrei (16) Ein fast originaler französisch-rheinischer Küchenklassiker – aber low carb und ohne Mehl. Eine leckere Vor- und Hauptspeise aber auch perfekt für morgen im Mittag im Büro ;) 521 kcal 8 Portionen 75 Min.
13g Low Carb Kürbislasagne (4) Einfache Lasagne mit Low Carb Bechamelsauce und Kürbisplatten statt Nudeln. Sehr wenige Kalorien und extrem befriedigend! 426 kcal 4 Portionen 90 Min.