14g Apfelmus ohne Zucker (3) Einfaches Apfelmus ohne zugesetzten Zucker. Ergibt ca. 300 g Apfelmus, je nach Wassergehalt der Äpfel. 65 kcal 4 Portionen 95 Min.
9g Apfel-Zimt-Käsetorte mit Kühlschrankboden (2) Eine weihnachtliche und dennoch frisch-fruchtige Torte mit Apfel und Sahne, dafür aber ohne Zucker, Mehl oder Backofen! 386 kcal 12 Stück 130 Min.
4g Chaffle Burgerbrötchen mit Smashburgern! (4) Smashburger sind super-saftig und knusprig, Chaffles als Burgerbrötchen sind super-keto, lecker und schnell gemacht. Gehts noch besser? Ja, mit der neuen Burgersauce, die hier AUCH noch mit drinsteckt! 1367 kcal 1 Burger 15 Min.
12g Wirsing-Eintopf mit Suppenfleisch (4) Wärmender Auflauf aus Wirsing, Karotten, Speck und Suppenfleisch. Wenig Arbeit und ein sehr befriedigendes Abendessen für Herbst und Winter. Fruchtig, aromatisch und herzhaft! 697 kcal 6 Portionen 140 Min.
0g Zombiegebiss – Gefüllte Halloween Kekse mit Erdnusscreme (1) Gruselige Haselnusskekse mit Erdbeer-Erdnussfüllung… und Zähnen. Zombiegebiss? Egal, Zähne zusammenbeißen und durch! 5 Stück 60 Min.
5g Schoko-Chaffles / ketogene Schokowaffeln (18) Leckere Schokowaffeln aus Ei und Frischkäse. Aber bitte mit Sahne. 316 kcal 1 Portion 5 Min.
14g Scharfer Salat mit Hackfleisch (4) Bunt, herzhaft und ein bisschen scharf. Unten mit Hack und Gemüse und oben mit Käse. Klingt total nach Auflauf, ist aber Salat! So kann der Herbst kommen :) 630 kcal 2 Portionen 40 Min.
1g Chaffles – Käsewaffeln Grundrezept (18) Basisrezept für universell einsetzbare Käsewaffeln. Geht übrigens auch in der Pfanne. Das perfekte Keto oder Low Carb Frühstücksrezept mit nur 2 Zutaten. 214 kcal 1 Waffeleisenfüllung 10 Min.
23g Kürbis-Brokkoli-Auflauf mit Feta (27) Bunter und herbstlicher Kürbisauflauf mit Baumgemüse (Brokkoli), Feta, Speck und Sahnesauce. Eine rote Chilischote für den Kick rundet das Gericht ab. 762 kcal 4 Portionen 90 Min.
0g Snickers Eis-Riegel ohne Zucker (9) Aber mit Erdnüssen! Ja, wir machen Snickers Eis, komplett mit Marshmallow Fluff, Creme, Erdnussmus und Karamell. Fehlt noch was? Nein? Dachte ich auch nicht. 20 Stück