5g Bissiger Zucchini-Radi-Salat mit Essig-Öl-Dressing (6) Frischer und würziger Salat für Grillfeste. Schnell zubereitet und mit ganz wenigen Zutaten! Und natürlich Low Carb. 61 kcal 4 Portionen 10 Min.
7g Saftige grüne Spargeltarte (oder Quiche) mit Tomaten (12) Sehr saftige und sehr sättigende Spargelquiche für den Frühling. Kein Käse und kein Speck, aber trotzdem sehr lecker, weil grüner Spargel und Tomaten ;) 587 kcal 4 Portionen 70 Min.
7g Gurkensalat mit Feta (12) Einfach lecker so ein Gurkensalat. Gepaart mit etwas Feta und einer zuckerfreien Salatsoße hast du einen ganz schnellen einfachen Low Carb Salat gezaubert. 566 kcal 2 Portionen 20 Min.
13g Gebratener Reis vegetarisch (4) Schön krümeliger gebratener Blumenkohlreis mit viel Geschmack und Aroma. Schnell zubereitet und schnell verputzt. Perfekt zum Vorbereiten und Mitnehmen in die Arbeit :) 316 kcal 2 Portionen 25 Min.
12g Low Carb Brokkoli-Käse-Gratin (93) Frisches und leichte Brokkoli-Gratin mit Gouda und Feta. Lecker als Beilage zu Fisch oder Fleisch aber auch als Hauptgericht geeignet. Super Nährwerte und für Low Carb Ernährung geeignet. 806 kcal 3 Portionen 40 Min.
0g Vegetarische Low Carb Auberginenlasagne (35) Ich war überrascht. Diese vegetarische Lasagne schmeckt nach Fleisch. Herzhaft, saftig und zum reinlegen. Und das, obwohl ich sonst so gar kein Fan von Auberginen bin – aber da drin… 330 kcal 8 Portionen 60 Min.
0g Low Carb Blumenkohlpuffer ohne Mehl (5) Saftige und quasi-vegetarische Blumenkohlpuffer als Beilage oder auch als Hauptgericht. Die Puffer schmecken super mit etwas Kräuterquark und machen tierisch satt, liegen aber dabei nicht schwer im Magen. 31 kcal 25 Stück 40 Min.
6g Low Carb gebratener Reis mit Huhn – Blumenkohlreis (6) Lockerer, körniger gebratener Reis mit knusprigem Hühnchen und viel frischem Gemüse. Fast wie vom Chinesen um die Ecke, aber ohne die ganzen Kohlenhydrate :) 227 kcal 6 Portionen 40 Min.
13g Low Carb Risotto mit Champignons und Blumenkohlreis (7) Feines Low Carb Blumenkohl-Risotto mit würzigen Champignons und herzhaftem Parmesan. Vegetarisch und recht schnell zubereitet. Leichtes Abendessen für jeden Tag! 161 kcal 4 Portionen 25 Min.
6g Ratatouille (1) Ratatouille ist eine klassisch-französische Gemüseschmorpfanne. Total lecker, sehr wenige Kalorien und perfekt als Beilage zu Fisch und Fleisch oder einfach solo. 216 kcal 4 Portionen 40 Min.