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Versunkener Kirschkuchen mit Schokolade Low Carb

Versunkener Kirschkuchen mit Schokolade Low Carb

Es wird mal wieder Zeit für Süßes ohne Zucker oder Getreide. Gibt es bei uns ja selten bis nie ;) Den versunkenen Kirschkuchen da unten gab es zu Vronis Geburtstag neulich, wir können also bescheinigen, dass er würdig ist!

Nusszopf, low carb und glutenfrei!

Nusszopf, low carb und glutenfrei!

Vroni hat sich heute einen Nusszopf für dich ausgedacht. Ein einfaches, bodenständiges Gebäck, bei dem du weißt, was du erwarten darfst. Passt auf jeden Kaffeetisch und verlangt keinen Feiertag oder Geburtstag um richtig gewürdigt zu werden. Nusszopf ist lecker und passt irgendwie immer, ohne dabei viel Lärm zu machen.

Low Carb Muffins – Grundrezept

Low Carb Muffins – Grundrezept

Sind Grundrezepte wichtig? Vroni und ich haben schon oft drüber gesprochen, sozusagen die Basisvarianten von ein paar Rezepten zu verfilmen und zu verbloggen. Quasi die grundlegende Basis ohne Schnörkel und Extras. Heute versuchen wir das mal mit Low Carb Muffins. Aber halt wirklich NUR Muffins – keine Schokolade, keine Beeren, kein Icing oder Frosting – nix. Einfach nur fluffige, blonde Muffins. Natürlich auch wie immer zuckerfrei und ohne Mehl, daher glutenfrei – aber das versteht sich hier eigentlich von selbst.

Mandel-Mascarpone-Schnitten, zuckerfrei

Mandel-Mascarpone-Schnitten, zuckerfrei

Nach einiger Zeit Abstinenz gibts heute mal wieder etwas Süßes bei uns: Kuchen! Endlich wieder Kuchen. Nach 30 Tagen ohne Süßreiz haut das ganz schön rein, kann ich dir sagen. Wir machen sowas ähnliches wie Bienenstich und nennen es Mandel-Mascarpone-Schnitten. Aber wirklich nur so ähnlich!

Baumkuchen ohne Mehl

Baumkuchen ohne Mehl

Der zweite, angestaubte Zuschauerwunsch in wenigen Wochen, der Hammer! Wir haben Baumkuchen gemacht. Darum wurden wir auch erst vor irgendwie 2 oder 3 Jahren gebeten. Also hier ist er: Baumkuchen ohne Mehl, ohne Zucker und holzfrei.
Und jetzt komm mir nicht mit „Die sind gar nicht holzfrei, da ist Bambusfaser drinnen!!“. Bambus ist ein Gras, nämlich ein Süßgras und kein Baum, also auch kein Holz.

Maulwurfkuchen - low carb - glutenfrei

Maulwurfkuchen – Low Carb, zuckerfrei, glutenfrei

von | Jul 2, 2016 | Kuchen | 7 Kommentare




Aus der Kategorie Lieblingsrezepte: der Maulwurfshügel!

Ein Stück Kindheit oder zumindest Jugend (für alle über 30) steckt ja schon drin. Dr. Oetker hat irgendwann in den Neunzigern eine der legendärsten Modetorten überhaupt entwickelt, den Maulwurfshügel nämlich. Eigentlich fast ein bisschen peinlich, wenn man bedenkt, dass man sich bei sowas von einem Fertigprodukt (IGITT!) so vereinnahmen lässt. Es war ja schließlich eine Backmischung. Schütten, rühren, backen, Sahne dazwischen, anschneiden, Käffchen – KUCHEN! Ich hab auch nicht wirklich Ahnung, ob meine Mama die immer selber gebacken hat (weil sie kann’s nämlich) oder ob sie auch dieses Tütenzeug verwendet hat… aber da ich heute für aus Vronis Sicht schreiben darf – ich weiß auch nicht ob IHRE Mama den Maulwurfshügel selbst gebaut hat oder „nur“ ausgetütet.

Wie immer stellte sich bei uns irgendwann die Frage: geht das nicht auch ohne Zucker und Mehl? Wir wollten natürlich wie immer zuckerfrei (in diesem Fall wegen der Schokolade: zuckerarm) und auch glutenfrei, wie alle anderen Rezepte, die wir umwandeln. Die Antwort war recht schnell ein lautes und deutliches Ja. Das dürfte so zwei, drei Jahre her sein und seither haben wir auch aus diversen Ecken immer wieder die Bitte vernommen, dass wir den Maulwurfshügel zu diversen Festivitäten mitbringen sollen. Neulich gab’s sogar ein Lob von einer gelernten Konditorin, und da darf sich mein Eheweib ruhig was drauf einbilden.  Ich darf ja wieder mal nicht backen sondern nur essen. Bin ja schon froh wenn ich mal den Handmixer halten darf *tze*.

Eigentlich ist der ja mit Bananen

belegt. Haben wir auch früher mal so veröffentlicht, das Rezept ist immer noch hier im Blog. Und wir haben gewaltig Schelte bekommen – zurecht. Bananen sind extrem lecker auf dem Maulwurfshügel und aus unserer Sicht gehören die auch da drauf. Aber Low Carb sind sie leider nicht, das lässt sich nicht wegdiskutieren. Nicht mal von mir – und ich kann ziemlich gut diskutieren und gewinne auch meistens, wenn ich will. Aber Bananen kann man sich leider dann doch nicht schönreden, leider.

Die Alternative

Wir mussten ja trotzdem irgendwas Leckeres reinpacken. Schokoladiger Teig mit Sahne-Frischkäse dazwischen wär ja am Ende doch nur eine runde Milchschnitte. Das geht so nicht, da fehlt dann was. Obst is nich, weil LC und so. Aber was dem Ganzen dann letztlich am Nächsten kommt sind Beeren. Voll mit Ballaststoffen, schön fruchtig, bisschen süß und total frisch. Und Farbe bringen sie auch rein, mehr noch als Bananen sogar. Wir haben uns im Supermarkt dann spontan für Himbeeren entschieden. Erdbeeren (ja, sind Nüsse – keine Beeren, wissen wir) wären auch eine Option gewesen, gab aber keine Schönen. Und doch kamen am Ende Erdbeeren mit drauf (aus der Tiefkühltruhe) weil die Himbeeren leider nicht gereicht haben.

Einmal drüber schlafen

Damit der Maulwurfshügel gelingt, muss der Boden richtig abkühlen, sonst klappt das mit dem aushöhlen und zerbröseln nicht so recht. In unserem Fall heißt das, dass wir den Boden meist am Abend vorher backen – kann ich wirklich nur empfehlen, dann kommt nämlich keine Hektik auf.

Auf diese Weise ist das Ganze eigentlich ne recht entspannte Angelegenheit.

Eier, Mandelmehl und Süße verrühren. Ab in die Springform und durchbacken. Am nächsten Tag das obere Drittel absäbeln und zerkrümeln. Boden etwas aushöhlen. Sahne steif schlagen und mit ein bissl Süße mit dem Frischkäse verrühren. Beeren auf den Boden legen, ein paar Beeren in die Frischkäse-Sahne rühren und dann auf Beeren und Boden türmen. Kuchenkrümel auf die Sahne kleben. Wenn das ganze gebacke nicht wäre, ist das ne Sache von 20 Minuten oder so…

Naja, apropos 20 Minuten – das könnt Ihr im Video nachprüfen. In etwa so lang dürfte es sein – wir können einfach nicht kurz. Sorry.

Viel Spaß ;)
i.A. Nico

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Maulwurfkuchen - low carb - glutenfrei

Maulwurfkuchen

Nico
Ein extrem leckerer, sehr beliebter Kuchen, der mit verschiedenen Obstsorten super lecker schmeckt.
4.72 von 7 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min.
Zubereitung 40 Min.
Gesamt 55 Min.
Portionen 12 Portionen
Kalorien 425 kcal

(Nährwerte pro Portion)

Kohlenhydrate 7 g
Protein 7 g
Fett 36 g
Ballaststoffe 5 g

Zutaten
  

Boden und Krümel

Füllung

Anleitungen
 

Boden und Krümel

  • Ofen auf 150° C Umluft vorheizen.
  • Butter und Schokolade langsam in einem Topf schmelzen.
  • Eier zusammen mit der Süße schaumig schlagen und die Butter-Schokoladen-Masse unterrühren.
  • Das Backpulver und das Mandelmehl mit etwas Vanille vermischen und unter die Ei-Butter-Schokoladen-Masse rühren.
  • Den Boden einer 26er Springform mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen.
  • Glatt streichen und bei 150° C ca. 40 Minuten backen.
  • Nach dem Backen den Boden gut auskühlen lassen (am Besten über Nacht)

Krümel

  • Nachdem der Boden ausgekühlt ist am Knick der Kuppel 1x durchschneiden. Ca. 2 cm Rand lassen und darin dann aushöhlen. Nicht bis ganz zum Boden runter, sondern so dass eine ca. 0,5 cm tiefe Kuhle entsteht.
  • Den Deckel und auch die Aushöhlreste zu Krümel verarbeiten.

Füllung

  • An heißen Tagen muss die Sahne gut gekühlt sein und am Besten stellt ihr sowohl die Schüssel, als auch die Rührstäbe für 1-2 Stunden in das Gefrierfach.
  • Jetzt die Sahne gut steif schlagen und den Frischkäse zusammen mit der Süße und etwas Vanille nochmals einrühren.
  • Die Beeren auf dem Kuchenboden in die Kuhle legen. Ein paar Beeren übrig lassen.
  • Einen Teil der restlichen Beeren matschen und den Matsch sowie die ganzen Beeren vorsichtig unter die Sahne Frischkäsemasse ziehen, so das Streifen entstehen.
  • Die Sahne-Frischkäse-Masse auf dem ganzen Kuchen als Hügel verteilen.
  • Nun einfach noch die Krümel auf die Kuppel streuen und fertig :).
  • Lasst es euch schmecken :).
KH % 7.3 %
Protein % 7.3 %
Fett % 85.4 %
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Versunkener Kirschkuchen mit Schokolade Low Carb

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Wer schreibt hier?

Wir sind Vroni & Nico. Als Coaches für Low Carb und Keto helfen wir dir, dein Wunschgewicht zu erreichen und ein glücklicheres Leben führen - OHNE zu hungern.

Auf salala.de findest Du viele leckere Low Carb und Keto Rezepte mit Gelinggarantie.

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7 Kommentare

  1. Hallo Ihr Beiden,
    heute ist mir der Hügel besser gelungen als beim 1. Mal.
    Beim 1. Versuch hat der Frischkäse sehr undezent raus geschmeckt. Verlaufen ist die Füllung auch.
    Aber man kann ja Eure Rezepte schön ausdrucken. Schön vermerkt, was uns nicht gepasst hat.
    Gestern dann den Zettel ausgegraben und im Laden gestanden. Was könnte man als Frischkäseersatz nehmen? Mascarpone! Schmeckt neutral. Gekauft, getestet und sogar Küchenteigkrümel reingerührt. Eine Stunde im Kühlschrank und es ist schnittfest und saulecker.
    Den Kuchen wird es sicher wieder geben.
    LG Silke

    Antworten
  2. Ist Frischkäse gleich Quark oder sowas wie Philadelphia??
    Danke!

    Antworten
  3. Nun habe ich den Maulwurfshügel gemacht für eine Veranstaltung (mit Kuchenspenden) – aber schnittfeste Fülle ist anders :-(
    Ich habe dann doch mit Gelantine gearbeitet, weil die Zeit drängte.
    Aber herrlich war der Kuchen und ruck-zuck weg.

    Antworten
    • Hallo Irene,

      oh, das ist schade. Bei uns wird der jetzt auch nicht richtig fest, aber immerhin so fest, dass man durchschneiden kann, ohne dass der Kuchen zusammenbricht. Wenn er wirklich länger Zeit halten soll, dann empfiehlt es sich wirklich Gelatine mit rein zu machen, so wie Du es gemacht hast.

      Es freut mich aber, dass der Kuchen trotzdem geschmeckt hat :D.

      LG
      Vroni

      Antworten
  4. Danke für deine Antwort, Vroni.

    Ich verwende nur frische „gute“ Sahne :-)
    Das mit der Zuckermischung probiere ich mal aus. Es ist immer schön, solche Tipps zu bekommen.

    Vielen Dank auch für eure Arbeit hier!
    Liebe Grüße – Irene

    Antworten
  5. Hi Vroni + Nico,
    lässt sich der Kuchen schneiden ohne dass die Masse davonläuft? Also keine Gelatine oder Agar Agar?
    Ich liebe solche Hügel und habe sie früher immer (konventionell) gebacken.
    Daher Danke für die LC Anregung.

    Noch ne Frage zum Zucker: Warum diese 3 Sorten? Kann man da nicht einfach eine Art nehmen?
    Ich habe immer den „Zucker“ vom l-carb-shop.de und bin eigentlich sehr zufrieden.

    Liebe Grüße – Irene

    PS – wir hätten uns fast in Berlin treffen können – ich war auch dort, aber nicht bzgl. Paleo :-)

    Antworten
    • Hallo Irene,

      jap, der Kuchen ist fest wenn er aus dem Kühlschrank kommt. Wichtig dabei ist aber, dass die Sahne Carrageenfrei ist, dann bleibt die auch gut steif.

      Du kannst auch gerne nur eine Art „Zucker“ nehmen. Ich mische immer gerne alle 3 zusammen, da das für uns das beste Süßungserlebnis gibt ;).

      Hehe, wir sind gerade schon wieder in Berlin, diesmal aber wirklich nur privat ;).

      LG
      Vroni

      Antworten

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