Wie geht eigentlich Low Carb

Low Carb ist zu teuer!

Low Carb ist zu teuer!

Low Carb ist zu teuer! Das ist ein Argument, das uns schon öfter mal erreicht. Zugegeben, wer sich die komplette Low Carb Einkaufsliste zur Brust...

Fettquellen bei Low Carb

Fettquellen bei Low Carb

Wir brauchen ja eine gesunde Mischung aus gesättigten Fetten, ungesättigten Fettsäuren und natürlich mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Und nein, gesättigte Fette bringen dich nicht um, wie uns die letzten 50 Jahre erzählt wurde. Gesättigte, tierische Fette sind heute voll rehabilitiert.

Sind alle Kohlenhydrate grundsätzlich schlecht?

Sind alle Kohlenhydrate grundsätzlich schlecht?

Nährstoffe haben immer einen bestimmten Zweck, den sie gut erfüllen. Wenn sie artgerecht verwendet werden, dann sie alle Lebensmittel und/oder Nährstoffe per Definition sinnvoll.

Problematisch wird es nur dann, wenn wir sie zweckentfremden.

Makronährstoffe einfach erklärt

Makronährstoffe einfach erklärt

In der ganzen Low Carb Welt sprechen immer alle von Makros und Makroverteilung oder Makroverhältnis.

Aber was heißt das genau, was steckt dahinter?

Vermutlich weißt du das alles schon, aber es ist halt ein sehr grundlegendes Thema, das für jeden sitzen muss, der sich mit seiner Ernährung auseinandersetzt. Und es muss auch gar nicht kompliziert sein.

Wir erklären heute die wichtigsten Fakten und warum wir unser genaues Makroverhältnis für uns so festgelegt haben, wie es ist.

Kalorien zählen? Grundumsatz und Leistungsumsatz

Kalorien zählen? Grundumsatz und Leistungsumsatz

“Wie viele Kalorien darf ich bei Low Carb essen?” ist eine der häufigsten Fragen, die uns erreichen. Und die Antwort ist vielschichtig und individuell. Eigentlich ist Low Carb als Ernährungsform – wie wir es betreiben und wie es von Schwesterformen wie LCHF definiert wird – keine Reduktionsdiät, die dich auf eine bestimmte Kalorienmenge einschränkt. Das ist auch gut so, denn Kalorienreduktion ist nicht die Lösung. Naja, nicht die alleinige Lösung zumindest.

Warum funktioniert abnehmen mit Low Carb?

Warum funktioniert abnehmen mit Low Carb?

Und schon sind wir bei Teil 3 angekommen. Wir haben uns folgerichtig das Thema, warum und wie Low Carb funktioniert rausgesucht. Also nicht nur, wie man denn nun vorgeht und nach welchen Regeln, sondern eher, was das bewirkt.

Intermittierendes Fasten

Intermittierendes Fasten

Intermittierendes Fasten, “intermittent fasting” auf englisch oder abgekürzt auch IF ist in aller Munde. Nur morgens nicht, haha. Ok, falsch platzierter Witz, aber am Ende des Artikels verstehst du den vermutlich ;-)

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LCHF – wie geht das eigentlich?

Heute haben wir wieder ein neues Video aus der Reihe: "Wie geht eigentlich Low Carb" für euch. Diesmal klären wir euch...

Wer schreibt hier?

Wir sind Vroni & Nico. Als Coaches für Low Carb und Keto helfen wir dir, dein Wunschgewicht zu erreichen und ein glücklicheres Leben führen - OHNE zu hungern.

Auf salala.de findest Du viele leckere Low Carb und Keto Rezepte mit Gelinggarantie.

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