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Schoko-Chaffles / ketogene Schokowaffeln
Leckere Schokowaffeln aus Ei und Frischkäse. Aber bitte mit Sahne.
Zubereitungszeit
5
Minuten
Min.
Gesamtzeit
5
Minuten
Min.
Gericht:
Fast Food
,
Gebäck
,
Nachspeise
Diät:
ketogen
,
Low Carb
Geeignet für:
Diabetiker
,
glutenfrei
Keyword:
Chaffle Rezepte
, Chaffles mit Kakao, Keto Waffeln, ketogene Schokowaffeln
Portionen:
1
Portion
Kalorien:
316
kcal
Autor:
Vroni
Zutaten
▢
50
g
Frischkäse
▢
1
Ei
Größe M
▢
2
TL
Mandelmehl
▢
1
TL
Backkakao
▢
1
TL
Backpulver
▢
1
EL
Erythrit
gemahlen
▢
1
EL
Xylit
gemahlen
Anleitungen
Ei verquirlen und mit dem Frischkäse glattrühren
Restliche Zutaten zugeben und zu einer homogenen Masse verrühren
Ins Waffeleisen geben und braten, bis die Waffel zusammenhält.
Alternativ in der Pfanne bei mittlerer Hitze braten, dabei nur 1x wenden.
Nährwerte
Kalorien:
316
kcal
|
Brutto Kohlenhydrate:
9
g
|
Protein:
17
g
|
Fett:
24
g
|
Ballaststoffe:
4
g
|
Zucker:
3
g
|
Netto KH (anzurechnen):
5
g
|
Protein %:
22.2
%
|
KH %:
6.5
%
|
Fett %:
71.2
%