Kräuterbutter aus Feta

Kräuterbutter aus Feta

Das Konzept ist einfach: wir haben ein Zeug gemacht, das du beim Grillen verwenden kannst, wie du Kräuterbutter oder Knoblauchbutter verwenden würdest. Auf Steak, auf gegrilltem Brot oder einfach irgendwie danebenlegen und als würzende Beilage essen.

Low Carb Muffins – Grundrezept

Low Carb Muffins – Grundrezept

Sind Grundrezepte wichtig? Vroni und ich haben schon oft drüber gesprochen, sozusagen die Basisvarianten von ein paar Rezepten zu verfilmen und zu verbloggen. Quasi die grundlegende Basis ohne Schnörkel und Extras. Heute versuchen wir das mal mit Low Carb Muffins. Aber halt wirklich NUR Muffins – keine Schokolade, keine Beeren, kein Icing oder Frosting – nix. Einfach nur fluffige, blonde Muffins. Natürlich auch wie immer zuckerfrei und ohne Mehl, daher glutenfrei – aber das versteht sich hier eigentlich von selbst.

5 schnelle Fonduesaucen für Silvester – Low Carb und ketogen!

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Bevor ich das ganz vergesse: wir haben Fonduesaucen gemacht, für klassisches Fleischfondue. Fünf an der Zahl und zu Weihnachten bereits für dich getestet. Waren ALLE total lecker und selbstverständlich Low Carb bzw Keto und auch einfach zu machen. Ich hab mich geweigert irgendwas einzukochen oder so – es sind alles nur pürierte Kombinationen aus leckeren Zutaten.

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BBQ! Barbecue-Sauce low carb

von | Jun 21, 2017 | Basics, Soßen, Special Events | 11 Kommentare




BBQ-Sauce – süß, scharf, salzig, lecker

Die BBQ-Sauce (oder Barbecue?) ist schon wieder ein Zuschauerwunsch. Wir müssen mittlerweile schon gar nicht mehr selber nachdenken, was wir kochen wollen – das macht Ihr alle für uns. Wir müssen nur fleissig die Liste weiterführen :) DANKE!

Vielleicht sollte ich einfach mal mein großes Maul halten.

Außerdem ist es Teil 2 der Grillsaucen-Serie, also Teil 2 von… irgendwas um die 700 hab ich behauptet. Ja, wir haben offensichtlich ganz schön was vor.

BBQ-Hausmarke als Visitenkarte

US-Esskultur ist zu einem guten Teil um den heimischen Grill oder Smoker angesiedelt. Es gibt nämlich – entgegen der landläufigen Meinungen – in den USA durchaus auch gutes Essen, nicht nur Fastfood. Deftig und reichlich ist es trotzdem meistens, aber das muss ja nichts Schlechtes sein.

Viele Köche und Restaurants in den Vereinigten Staaten haben Ihr ganze eigenes BBQ-Saucenrezept als Aushängeschild, als eigene Marke. Das gleiche gilt für viele Familien. Die Zubereitungsmöglichkeiten sind so zahlreich wie die von indischen Curries. Barbecue ist mehr eine Idee, ein Meme, als ein Rezept.

Artenreichtum im Land der unbegrenzten Weiten

Wir unterschätzen hier in Deutschland immer die schiere Größe dieses Landes und damit auch den Reichtum an unterschiedlichen Kulturkreisen.

Man muss es sich mal vergegenwärtigen: New York City ist von Austin, Texas, weiter entfernt als Hamburg von Gibraltar. NYC und Austin liegen aber beide noch in der östlichen Hälfte der USA; Austin vielleicht grade so in der Ost-West-Mitte. Von Austin bis San Francisco ist es nochmal genau so weitüber 2400km. Luftlinie wohlgemerkt.

Wen wundert es, denn da noch, dass es „da drüben“ so viele verschiedene Kulturkreise wie in Europa gibt? Der Unterschied ist nur, dass sie unter gemeinsamer Flagge und Sprache agieren. Mehr oder weniger jedenfalls, beides.

Und ganz genau so reichhaltig wie Landstriche, Kulturen und Entfernungen dort sind, sind auch die Geschmäcker und Gerichte. Alle voran die Barbeque-Sauce.

Einfluss und Verfälschung

Wir Deutschen, genauer gesagt deutsche Einwanderer, haben ein völlig neues Element zur BBQ-Sauce hinzugefügt: Senf. Gab’s vorher nicht. Also, natürlich hatten die Amerikaner auch vorher schon Senf. Aber WIR sind auf die Idee gekommen die Barbecue-Sauce damit zu verfeinern. Wir Innovatoren, wir. Habens wir’s kaputt gemacht? Ich glaub nicht.

Im Südosten gibt es auch Varianten der lokalen BBQ-Sauce, die wir hierzulande gar nicht als solche erkennen würden. Alabama White ist der Name und sie basiert auf Mayonnaise statt Tomatensauce. Mayo, Apfelessig, Zitronensaft, Zucker, Pfeffer, Cayenne und Salz. Klingt für mich gar nicht nach BBQ-Sauce.

Auf der anderen Seite heißt „Barbecue“ einfach nur „Grill(en)“, ergo wird es schon passen.

Wie schmeckt gute BBQ-Sauce?

Das ist vermutlich so individuell wie der Musikgeschmack. Ich persönlich mag es süß, scharf und etwas sauer. Und RAUCHIG. Liquid Smoke oder Rauchsalz sind dabei echt wichtige Geschmacksträger, die so richtig Eiche ins Feuer legen… oder so.

Was ist dir wichtig, was macht BBQ für dich aus? Was musst du schmecken, damit BBQ-Feeling aufkommt?

Geschmack braucht Zeit

Wichtig, damit so richtig Geschmack und auch Konsistenz entsteht, ist Zeit. Die BBQ-Sauce muss einkochen, da im Gegensatz zu Mayonnaise keine Emulsion entsteht. Heißt, damit die Sauce wirklich schön dick und sämig wird, muss sie einkochen.

Das dauert seine Zeit und es gibt keine Abkürzungen. Wie meistens. Plane für die Sauce also mindestens 2 Stunden ein: 1 Stunde kochen, 1 Stunde abkühlen. Und lass dich nicht hetzen.

Die Grillsoßenserie wird weitergehen

Aber der Plan steht noch nicht ganz. Wir brauchen noch Vorschläge. Bisherige Wünsche: Currysauce, Pfeffersauce und Salsa. Nächste Woche irgendwann kommt Aioli und ich hab VIELLEICHT noch eine Erdnuss-Sauce bzw. Satay-Art auf dem Plan.

ICH WILL WISSEN WAS DU WILLST! Kommandier uns rum.

liebe Grüße
Nico

Songlist: Albert King – Born under a bad sign, Muddy Wates – Mannish Boy, Howlin‘ Wolf – Smokestack Lightnin‘, John C. Cale and Nico Nico – Rockin‘ the free world, Bachman-Turner Overdrive – Takin‘ Care of Business, The Hooters – Johnny B., Godsmack – Come Together, Ghost B.C. – Square Hammer, Black Stone Cherry – Blame it on the boom boom, Pink Floyd – Another Brick in the Wall, Santana/Chris Cornell – Whole Lotta Love, Robben – Schools out for Summer, The F-Ups – Lazy Generation, Bowling For Soup – I Ran, Deep Purple – Burn, Seether – Fake It, Dream Evil – The Chosen Ones, March to the Grave – Point of no Return, Nightwish – Over the hills and far away, Evanescence – Bring me to life/Going under/Eveybodies Fool, Slash/Myles Kennedy – Anastasia

Zum Grillen gehört eine BBQ-Soße einfach mit dazu. Und da musst du auch nicht bei Low Carb drauf verzichten. Unser Rezept für die Barbequeue Soße kommt nämlich ganz ohne Zucker aus. #LowCarb #LowCarbGrillen #LowCarbSoße #LowCarbGrillsoße #Grillsauce #GrillsuaceohneZucker Low Carb Rezepte | Low Carb Grillrezepte | Low Carb Grillen | Low Carb Grillsoße

BBQ! Barbecue-Sauce low carb

Nico
Zum Grillen gehört eine BBQ-Soße einfach mit dazu. Und da musst du auch nicht bei Low Carb drauf verzichten. Unser Rezept für die Barbequeue Soße kommt nämlich ganz ohne Zucker aus.
2.95 von 19 Bewertungen
Vorbereitung 5 Min.
Zubereitung 1 Std.
Gesamt 2 Stdn. 5 Min.
KategorieSoßen
DiätLow Carb
Portionen 15 Portionen
Kalorien 22 kcal

(Nährwerte pro Portion)

Kohlenhydrate 1.6 g
Protein 0.3 g
Fett 1 g
Ballaststoffe 0.4 g

Zutaten
  

Anleitungen
 

  • Zwiebel fein hacken, mit Öl in einem Topf anschwitzen. Xylit und Erythrit fein mahlen.
  • Tomatenmark, Wasser, Apfelessig, Sojasauce Sauce, Cayennepfeffer, je 1 EL Erythrit und Xylit und Zitronensaft zugeben und aufkochen lassen. VIEL RÜHREN!
  • Restliche Zutaten dazugeben und unterrühren. Bei mittlerer Hitze ca. 45-60 Minuten einkochen lassen, gelegentlich umrühren.

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Notizen

Angebot
Angebot
 
KH % 38.4 %
Protein % 7.2 %
Fett % 54.4 %
Keyword BBQ-Soße ohne Zucker, Low Carb BBQ-Soße, Low Carb Grillsoße, Low Carb Rezepte zum Grillen
Du hast das Rezept ausprobiert?Erwähne @salala.de oder tagge #salalade!

Letzte Aktualisierung am 2.07.2020 um 10:36 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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Kräuterbutter aus Feta

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Wer schreibt hier?

Wir sind Vroni & Nico. Als Coaches für Low Carb und Keto helfen wir dir, dein Wunschgewicht zu erreichen und ein glücklicheres Leben führen - OHNE zu hungern.

Auf salala.de findest Du viele leckere Low Carb und Keto Rezepte mit Gelinggarantie.

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11 Kommentare

  1. Hast du ein Rezept für den Slowcooker?
    Angeblich soll BBQ da besonders dicht werden, finde aber nur Highfarbe Rezepte.
    Viele Grüsse

    Antworten
  2. ich war ja skeptisch..muss ich zugeben. Obwohl ich von Euch beiden fast nur gutes kenne. Aber diese Soße war der absolute Brüller heute beim Geburtstagsgrillen für Männe. Es ist nur ein Glas rausgekommen…aber es ist bei 4 Erwachsenen nur noch 1/4 da.
    Vielen dank für dieses leckere Rezept!!!!! ich muss mal schaun ob man das teilen kann…

    Antworten
  3. Hallo ihr Lieben, ich habe euch neu entdeckt bei YouTube. Gleich auch abonniert. Alle Rezepte schön erklärt. Vielen Dank dafür. Ihr seid Klasse. Wie lange ist die Soße haltbar ? LG Silvia

    Antworten
    • Hi und danke für die Blumen :)
      Also bei uns hat die Sauce locker 2 Wochen gehalten, dann war sie aber leer. Es kann passieren, dass die Oberfläche ein kleines bisschen kristallisiert, aber das kannst du einfach unterrühren, da passiert nix.

      liebe Grüße
      Nico

      Antworten
  4. Rezept heute ausprobiert und schmeckt super lecker.

    Antworten
  5. Hallo Nico,
    ich habe mit Begeisterung dein Rezept gelesen und noch ein Frage. In der Anleitung steht, dass man den Ketchup mit dem Wasser, Apfelessig usw. verrühren soll, aber bei den Zutaten steht nix von Ketchup. Hab ich da irgendwas falsch verstanden?
    LG Moni

    Antworten
    • Hi Moni,

      nein, du überhaupt nichts falsch verstanden. Du hast eine Fehler entdeckt ;) Ketchup soll natürlich eigentlich Tomatenmark heißen und ich muss das auch sofort korrigieren!
      Danke für den Hinweis!

      liebe Grüße
      Nico

      Antworten
  6. Hi Nico, ich habe leider kein Rauchsalz da, aber Liquid Smoke, geht es auch damit? Denke, dann muss sicher mehr Salz rein, oder? Hast du Erfahrung damit? LG

    Antworten
  7. Hey Nico, hab leider nur erythrit da und kein xylit, gehen auch 8 EL davon?
    Lg Jan

    Antworten
    • Hey Jan,

      im Prinzip kannst du Xylit und Erythrit recht beliebig austauschen. Ich würde potenziell die Erythrit-Menge ein wenig erhöhen, da das Zeug geringere Süßkraft hat UND du musst dich halt dann damit abfinden, dass es etwas kühler schmeckt, so wie Erythrit halt ist. Aber im Prinzip… klar :)

      Liebe Grüße
      Nico

      Antworten

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